치매의 위험에서 벗어나는 5가지 생활습관 첨단 의학으로도 치류가 불가능한 질병중 하나가 치매인것은 알고계시죠? 사실 치매는 누구나 38세 이후 이미 두뇌에서는 시작되고 있지만 다만 사람마다 다른 질병 대처능력때문에 다르게 나타나고 있답니다. 건망증이 심해지고, 기억이나 계산이 둔해 지면서 서서히 사람을 파괴하는 것이 바로 치매 인데요. 국제치매예방학술회의에서 과학자들은 치매를 예방하는 데 도움이 되는 생활습관 몇가지를 제시했습니다. 1.뇌를 훈련시켜라 뇌는 근육과 같아서 사용하지 않으면 줄어든다. 색다른 방법으로 뇌를 이용하면 여러 신경조직에 혈액이 더 많이 흘러들어가고 새 신경연결조직이 형성된다. 따라서 퍼즐, 낮선 전화번화 듣고 10초 후 기억해내기, 외국어 학습 등이 도움이 된다. 2.사회활동을 많..
폐암을 막아주는 음식 10가지 흡연, 스트레스, 석면, 환경오염, 가족력 등의 다양한 원인으로 폐나 기관지가 안좋으신 분들을 위한 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식 포스팅입니다. 여러가지 다양한 원인이 있지만 그중에서도 폐암, 폐질환을 유발하는 주요인은 흡연이고, 축적된 흡연량이 많을수록 폐암의 위험이 커지고, 간접흡연을 하게 되는 사람도 폐암 발병율이 간접흡연을 하지 않는 사람보다 2~3배 높습니다. 폐암 예방하는 가장 좋은 방법은 금연과 면역력 높이는 음식, 폐에 좋은 음식과 규칙적인 유산소 운동으로 폐 기능을 향상시키는 것 이라고 할 수 있습니다. 폐 기능 향상에 도움이 되는 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 토마토 토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분은 ..
몸 속 지방을 제거하는 음식 7가지 나이가 들면 대부분 풍채가 좋아집니다. 배는 물론 등이나 어깨에까지 살이 붙으면서 옷을 입어도 맵시가 나지 않는 나잇살이 붙기 때문입니다. 밥도 예전보다 덜먹고 운동은 열심히 하는데도 살은 계속 찔 때 흔히 '나잇살이니까 어쩔 수 없지'하고 당연히 받아들이는 경우가 많습니다. 하지만 나잇살이 비만이 되고, 비만은 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환으로 이어질 수가 있으니 조심하시기 바라며 몸 속 지방을 제거하는 7가지 좋은 식품이 있어 소개합니다 ▶콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도..